Gesundheitliche Aspekte sind ab 50 dominante Gründe  für und gegen Bewegung. Besonders der alternde Bewegungsapparat stellt oft einen "limitierenden Faktor" dar, da Schmerzzustände in Ruhe und bei Belastung z.B. durch Arthrosen in den Gelenken, Bandscheibenvorfällen oder alte Verletzungen durch Unfälle in Beruf, Haushalt, Freizeit oder Sport die freudvolle Bewegungsfreiheit einschränken.

Im Rahmen der ASKÖ - FIT Dialoge werden 2010 und 2011 den Teilnehmern ausgewählte Aspekte gezeigt,  wie sie "sicher fit"  werden und bleiben.

 

• ASKÖ - FIT Dialog "Sicher fit mit 50plus" am 13. November 2010
  im ASKÖ Bewegungszentrum Maxglan / Salzburg

 

Wer rastet der rostet

Schmerzbedingte Ruhe und Schonung beschleunigen den altersbedingten Abbau von Muskel- und Knochenmasse sowie der Herz-Kreislaufleistungsbreite. Ein Teufelskreis beginnt sich dann zu drehen. Weil Schmerzen Bewegung verhindern, die Stabilität des Bewegungsapparates abnimmt und dadurch die Schmerzen verstärken, entsteht leichter Übergewicht, eine verstärkte Gelenksbelastung, Schmerz usw. In der Aktivierung älterer Menschen sind daher die richtige Form und vor allem das richtige Maß an Bewegung entscheidend für einen gesicherten Fitness- und Gesundheitsgewinn.

Es stellt sich daher die Frage: "Welches erprobte Wissen steht zur Verfügung, um den schmalen Grad der körperlichen Aktivierung bei älteren Menschen verantwortungsvoll und "machbar" zu steuern.
Und weiters: Welche Bedingungen sind notwendig, um verantwortungsvoll sich bis zum Lebensende zu bewegen und dem Leben Jahre und den Jahren Leben zu geben.
Da die Belastungstoleranz bei körperlicher Aktivität mit fortschreitendem Alter schmäler wird, ist es entscheidend Unter- und Überforderung weitgehend auszuschließen, um einerseits einen möglichst großen Bewegungsnutzen zu haben. Andererseits soll gerade ein mögliches Drop Out durch Bewegung und Sport verhindert werden.

Mit dem Titel "Sicher fit mit 50plus" soll der doppelte Wortsinn von "Sicher fit" zum Tragen kommen - also einerseits den Sicherheitsaspekt in den Mittelpunkt rücken, andererseits die hohe Wahrscheinlichkeit eines Nutzwertes, wenn Bewegung zielgerichtet ausgewählt und dosiert wird.

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