Yoga for actives
Das Yoga for actives Fitness System basiert auf Power und Hatha Yoga und wurde für den Menschen des Westens entwickelt um Körper und Geist gleichermaßen zu trainieren. Yoga im Allgemeinen erfährt gerade in letzter Zeit hohen Zuspruch und wird auch in unseren Breiten immer mehr zum "Trendsport".
Yoga for actives ist eine sehr körperorientierte Yogaform, die Körperstellungen (Asanas) für die Kräftigung des Rückens und des Bauches in den Vordergrund stellt - weiters dienen viele Asanas der Erhöhung der Beweglichkeit im Allgemeinen. Atemübungen werden immer wieder in die Bewegungsabläufe eingebaut um ein aerobes Training zu gewährleisten.
Spirituelle Ansätze spielen in dieser Yogaform keine Rolle. Es werden keine Mantras gesungen oder irgendwelche Gottheiten angebetet.
Trainingsgeräte
Eine Yogamatte, 2 Blöcke und ein Gurt sind alles was man für Yoga for actives benötigt.
Yogamatten sind ein wenig dünner als herkömmliche Gymnastikmatten da ein guter Stand für die Übungen wichtig ist. Sie sind außerdem rutschfest und frei von Giftstoffen um ein Üben ohne Socken zu ermöglichen.Die Blöcke dienen als Hilfe bei gewissen Körperübungen um eine optimale Ausführung zu gewährleisten und die Gelenke zu schonen. Der Gurt ist bei Dehnungen eine große Hilfe.
Die Trainerin
Die Mastertrainerin Maga Petra Feier trainiert seit 10 Jahren bewegungsbegeisterte Menschen mit diesem Fitness System. Ihre Ausbildung erlangte sie selbst vor über 10 Jahren in den USA bei namhaften Trainern. Heute gibt sie ihre Begeisterung in Aus- und Fortbildungen im In- und Ausland weiter.
Sie leitet außerdem seit einigen Jahren in der ASKÖ Kärnten einen wöchentlichen Yoga-Kurs.
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ASKÖ "Yoga for actives" Fortbildung 2011 Download Ausschreibung
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Bericht von der "Yoga for actives" Fortibildung in Trumau