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ASKÖ Bundesleistungskurs 2010 Gewichtheben in Maria Alm/Hintermoos

Vom 8. - 13. August fand ein Bundesleistungskurs Gewichtheben in Maria Alm unter der Leitung von Bundesreferent Hermann Suppan statt.

Kursleiter und Bundesreferent der Sparte Gewichtheben Hermann Suppan und Trainer Jaswant Jangra begrüßten alle teilnehmenden Athleten, die pünktlich am 08. August eingetroffen sind. Hierbei handelt es sich unter anderem um einen Ausbildungslehrgang zum Übungsleiter mit Schwerpunkt Verbesserung der Technik der Athleten. Als erste gemeinsame Tätigkeit haben die Athleten im Übungsraum die Trainingsplattform errichtet. Im Zuge der ersten Einweisung wurde das Kursprogramm sowie der Ablauf des Übungsleiterkurses erklärt und der sehr straffe Stundenplan festgelegt.

BLK_Gew.Heben_Maria Alm 08-2010_2 BLK_Gew.Heben_Maria Alm 08-2010_Kugelschock

Zum Ablauf:

07:00 Uhr:           Frühsport
08:00 Uhr:           Frühstück
09:00 Uhr:           Theorie
10:00 Uhr:           Praktische Übungen
12:00 Uhr:           Mittag
14:00 Uhr:           Theorie
15:00 Uhr:           Praktische Übungen
18:00 Uhr:           Abendessen
19:00 Uhr:           Theorie

Der eigens aus Ranshofen angereiste,  SR-Obmann von Oberösterreich, Hr. Reinthaler, unterwies die Kursabsolventen im Bereich "Schiedsrichterwesen". Die praktischen Teile wurden vom Trainer abgehalten, während Hr. Suppan den theoretischen Unterricht sehr fachlich und kompetent  abhielt.
BLK_Gew.Heben_Maria Alm 08-2010_3

Die theoretischen Einheiten umfassten die Bereiche:

Ø      Anatomie in Theorie und praktischen Übungen
Ø      Mentale Vorbereitung eines Athleten
Ø      Konzentration im Sport
Ø      Trainingsplanung
Ø      Trainingslehre und Trainigsmethodik
 

Die praktischen Einheiten beinhalteten:

Ø      Kreislaufanregung durch Frühsport
Ø      Technik in Reißen und Stoßen
Ø      Stärkung durch Zubringerübungen
Ø      Gezielte Schnellkraftübungen
Ø      Regeneratives und stärkendes Bauchmuskel- und Rückentraining
Ø      Spezifische Lockerungsübungen mit und ohne Partner 
 
BLK_Gew.Heben_Maria Alm 08-2010_Standweitsprung BLK_Gew.Heben_Maria Alm 08-2010_4

Der umsichtigen Kursleitung durch Bundesreferent Suppan und der hervorragenden Betreuung durch Trainer Jangra  ist es zu verdanken, dass alle Teilnehmer gesund und unverletzt die Heimreise antreten können. Allen Teilnehmern ist größter Fleiß und hervorragende Mitarbeit zu bescheinigen.

23.08.2010 12:24

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