Terminankündigung: "Sicher fit mit 50plus"

• Samstag, 16. Oktober 2010, ASKÖ Bewegungszentrum in Klagenfurt (Roseneggerstraße 19, 9020 Klagenfurt)
• Samstag, 13. November 2010, ASKÖ-Sportzentrum Maxglan in Salzburg (Eichetstraße 29-31, 5020 Salzburg)

Mit zunehmendem Alter dominieren gesundheitsorientierte Motive und Faktoren, um sich zu bewegen, aber auch um sich zu schonen. Dosierte körperliche Aktivität trägt entscheidend dazu bei, möglichst lange selbständig und fit zu bleiben. Ausgewählte Aspekte sollen den Teilnehmern aufzeigen, um "sicher fit" zu werden und zu bleiben.  Die Vorbeugung von Sportverletzungen wird dabei besonders beleuchtet.

Angesprochen sind:

• Entscheidungsträger und Meinungsbildner, Übungsleiter,  Lehrwarte und Trainer im Bereich der fitnessorientierten Gesundheitsförderung
• Leiter und Mitarbeiter themenbezogener Projekte und Programme
  
• Alle, die an der Verhütung von Sportschäden im Alter als Spätfolge von Sportverletzungen interessiert sind
• Alle am Thema Interessierten

Ablauf:

• 10:30 Uhr     Grußworte durch Landespolitiker und ASKÖ-Präsidenten
  
• 11:00 Uhr     Vortrag von Univ.-Prof. Dr. Hans Tilscher "Sicher fit mit 50plus - Richtig bewegen im Alter", Präsident der Gesundheitsaktion SOS-Körper, Vorstand des Ludwig Boltzmann Instituts für konservative Orthopädie
• 12:00 Uhr      Diskussion
  
• 12:15 Uhr      Bewegungsimpuls und anschliessender Imbiss
• 13:00 Uhr      Fünf parallele Praxis-Workshops 
• 16:30  Uhr     Ausgabe der Teilnehmerzertifikate       
  

Die Praxis-Workshops dauern jeweils 50 Minuten. Es können drei aus den fünf angebotenen Workshops besucht werden. Die Beginnzeiten sind: 13:00 Uhr, 14:15 Uhr und 15:30 Uhr. 

Die Zuteilung zu den Workshops ist dem Aushang vor Ort zu entnehmen. Zur Anrechung für die Lehrwartelizenz und das Fit für Österreich-Qualitätssiegel sind der Hauptvortrag und die drei Workshops zu besuchen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, die verbindliche Anmeldung daher erforderlich.! Bitte entsprechende Sportkleidung mitnehmen.

• Workshop 1: Sturzvorbeugung mit  Balance- und Krafttraining  
• Workshop 2: Sicher fit - Übungen ohne bzw. mit einfachen Handgeräten, aber großem Nutzwert
• Workshop 3: Gemeinsam bewegen mit Musik und Gedächtnistraining
•  Workshop 4: Herz-Kreislauftraining mit 50plus. Praxis-Tipps für altersgemäßes Ausdauertraining  
• Workshop 5: Vorbeugung von Sportverletzungen -  Die Bedeutung aus Sicht der konservativen Orthopädie für den alternden Bewegungsapparat

Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung & Infos: www.sicher-fit.at

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