Unabhängig von Alter und Leistungsniveau sollen Menschen mit und ohne gesundheitliche Einschränkungen angesprochen werden. Die Steuerung der Belastungsintensität erfolgt nicht über vorhergehende Testung und Herzfrequenzempfehlungen, sondern über die bewährte Formel: „lachen, reden, singen, pfeifen“ – in Anlehnung an die österreichischen Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung. Gemeinsam wird auf Fahrradergometern ein moderates, gezieltes Ausdauertraining in der Gruppe absolviert.
Durch ausgewählte Übungen werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Ein Kurs dauert 90 Minuten und sollte von den TeilnehmerInnen idealerweise 2 Mal pro Woche regelmäßig und ganzjährig besucht werden.
Video zum Projekt Generationen Fit
„Begegnung mit Bewegung“ - möglichst lange selbständig und FIT bleiben!
Dem Leben Jahre und den Jahren Leben geben!
Nähere Informationen zum Projekt erhalten Sie bei der Projektleitung in der ASKÖ Bundesorganisation:
Mag. Barbara Fastner
Tel. +43 1 869 32 45 13
barbara.fastner@askoe.at
Details zu den Kursen und Kontaktdaten für die Anmeldung finden Sie unter den folgenden 4 Links:
